Todo lo que necesitas saber sobre la hidratación

Todos sabemos que hidratarnos adecuadamente es algo esencial para nuestra salud. Numerosos estudios prueban que la deshidratación, incluso leve, puede tener unas consecuencias graves sobre nuestras capacidades físicas y emocionales. Así un déficit leve del 1% del peso corporal puede afectar gravemente el buen funcionamiento de nuestros órganos, a nuestras funciones cognitivas y a nuestro humor.

Por tanto, es sorprendente constatar que, en Perú, como en el mundo entero, la mayoría de individuos padezcan deshidratación a lo largo de sus vidas en distintos niveles de gravedad. Y si las consecuencias de la deshidratación pueden afectar en mayor o menor grado a nuestra salud, y nuestras funciones cognitivas, la deshidratación puede convertirse en una verdadera amenaza para las personas mayores.

Ante esta inquietante situación, se plantean dos cuestiones. En primer lugar, ¿por qué hay tantas personas que no beben agua suficiente? Los distintos estudios realizados sobre este tema muestran que existen razones naturales y perfectamente válidas para este fenómeno. Por otro lado, y ésta es probablemente la cuestión más importante, ¿cómo podemos luchar contra esta situación y fomentar una hidratación adecuada en nuestro entorno? Este artículo informa sobre los estudios realizados y ofrece respuestas prácticas para superar el estado de deshidratación y fomentar un consumo de agua regular y sano en nuestro entorno.